Se esta volviendo muy común la falta de energía en los días de trabajo, empezando por los lunes, ahhhh... que pereza madrugar un lunes... es la frase de muchos al comenzar la semana. Esta comprobado que la carencia de dinamismo al empezar la semana o simplemente después de almorzar para desempeñar alguna labor, esta familiarizada con la falta de actividad física diaria y el mal hábito alimenticio en el momento de escoger nuestro almuerzo. Los alimentos ricos en proteína y fibra para empezar el día son una fuente importante de energía, puedes empezar por combinarlos a tu gusto tales como: los cereales secos, huevos, yogur, semillas de chía, tostadas, mermelada y lonjas de jamón, sin olvidar las frutas tan deliciosas como el kiwi, el banano o la naranja.
Una buena actividad física diaria, no necesariamente son las largas horas en el gimnasio ni las 120 abdominales hasta terminar agotado, con unos simples ejercicios durante unos 10 minutos bastaran para que nuestro cuerpo se sienta activo y revitalizado para empezar el día. Antes de comenzar anda por tu hogar sacudiendo brazos y piernas para que la sangre circule, luego practica varios estiramientos partiendo desde la zona del cuello que aliviara los dolores producidos que con frecuencia se siente después de dormir, continua con los hombros realizando movimientos circulares hacia adelante y hacia atrás, la cintura al igual que la espalda es parte fundamental de ejercicios diarios ya si eres de las personas que permanece mucho tiempo sentado/a en la oficina.
La mejor manera de eliminar la pereza, es empezando de una vez.
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